Abs Fit Pro- Ausbildungsmappe

20,00 

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Beschreibung

Die Trainingsmappe beinhaltet das Programm AFP ist in folgende Kategorien eingeteilt

  • Novices
  • Advanced
  • Pros

Der Übungszyklus dauert sechs Wochen und ist hochintensiv ausgerichtet und dadurch effektiv!

Die Übungsreihe wird in Form eines Zirkels ausgeübt und beinhaltet pro Übung drei Sätze.

Die Übungszeit wird maximal genutzt, das heißt es wird die maximale Wiederholungsanzahl in der vorgegebenen Zeit durchgeführt.

Die Pausenzeiten sind dabei sehr kurz.

Zusätzlich wird das Paleo-Ernährungskonzept erläutert, sowie ein paleobasierter Ernährungsplan mit zur Verfügung gestellt, um maximale Ergebnisse zu erreichen!

Basis des Cardioprogrammes ist die eines Tabata Trainings.